Техники от Самурая 

Для того, чтобы выйти из тела или увидеть осознанное сновидение, нужно выполнить определённые техники. Они есть в "Самурае" - вот содержание с очень кратким описанием. У каждой техники есть видео и подробное описание, что именно делать. А все вопросы можно задать в чате и обсудить на эфире. 

1. Артефакт — носим с собой предмет для ОС.
2. Намерение — создаём правильное намерение для осознанного сна.
3. Техника Уильяма Булмэна — представляем себя у интересного объекта.
4. Мантра — повторяем мантру при засыпании.
5. Гимнастика — помогаем себе помнить больше снов.
6. Расслабление — первый этап Прямого метода (выход из тела из бодрствования).
7. Странная техника — учимся замечать странности во сне.
8. Обратный отсчёт — считаем от 100 до 1, засыпая с сознанием.
9. Запись сна — описываем сны, чтобы в них осознаваться.
10. Дыхание — останавливаем внутренний диалог для выхода из тела.
11. Руки — учимся искать свои руки во сне.
12. Техника двух тел — метод для выхода из тела.
13. Картография — рисуем карту сна для лучшего осознания.
14. Вход в транс — третий этап Прямого метода (сохраняем сознание).
15. Быть в моменте — практикуем осознанность в реальности.
16. Метод Коломбо — ищем несоответствия наяву, чтобы замечать их во сне.
17. Проход по комнате — гуляем по комнате и выходим из тела.
18. Фон сна — описываем фон и обстановку сна.
19. Телевизор — представляем просмотр телевизора перед сном.
20. Дыхание животом — дышим диафрагмой для постоянной осознанности днём.
21. Погоня — следуем за белым кроликом.
22. Напоминалка — возвращаемся к осознанности несколько раз в день.
23. Медитация Шине — лучшая медитация для развития осознанности.
24. Тень — используем свою тень для практики.
25. Офиел — новая техника для выхода из тела.
26. Свеча — созерцаем свечу и повышаем уровень энергии.
27. Книга — рассматриваем книгу, приближая осознанный сон.
28. Ткач — используем правильное дыхание.
29. Белая техника — техника, рассказанная наставником.
30. Вход в себя — техника выхода из тела.
31. Гипервентиляция — особое дыхание для осознания во сне.
32. Перенос — переносим сознание в другое место.
33. Вход через тело — представляем тело и входим в него.
34. Оказаться у цели — представляем, что уже достигли цели.
35. Крестик — рисуем крестик на руке.
36. Колени — поджимаем колени и засыпаем.
37. Вращение — вращаемся после пробуждения.
38. Силовое засыпание — особая техника засыпания с сохранением сознания.
39. Осознанное наблюдение — практикуем осознанность в течение дня.
40. Порог — осознанно проходим через дверные пороги.
41. Вставание — встаём вторым телом.
42. Шоколадная медитация — едим конфету осознанно.
43. Контроль мыслей — наблюдаем за тем, что думаем.
44. Неделание — делаем новые, непривычные действия.
45. Вытягивание — вытаскиваем себя из тела.
46. Деконцентрация — смотрим расфокусированным взглядом.
47. Раскачивание с помощью отскоков — перемещаем энергетический шар в теле.
48. Рождение заново — создаём себя в астрале.
49. Взлёт — учимся взлетать вторым телом.
50. Концентрация на физическом теле — развиваем осознанность в реальности.
51. Канат — поднимаемся по воображаемому канату.
52. Спите больше — налаживаем режим сна.
53. Падение с кровати — падаем с кровати вторым телом.
54. Одна нога — стоим на одной ноге для тренировки осознанности.
55. Мелодия сна — используем мелодию для триггера осознания.
56. Лестница — поднимаемся по воображаемой лестнице.
57. Пинг-понг — переключаем внимание между внешними звуками и внутренним диалогом.
58. Всматривание — смотрим в темноту перед сном.
59. Переключатель ОС — используем переключатель для тренировки осознания.
60. Неделание левой рукой — делаем всё левой рукой.
61. Сексуальная техника — используем энергию секса для осознания во сне.
62. Метод Омкелонского — монотонные действия для входа в осознанный сон.
63. Расширение энергетического тела — работаем со вторым телом.
64. Дорога домой — меняем привычный путь на работу/домой.
65. Методика Ксендзюка — выход из тела из бодрствования.
66. Контроль над речью — неделя без отрицаний и местоимения «Я».
67. Страж осознанности — создаём воображаемого помощника для осознания.
68. Тройное пробуждение — несколько ночных пробуждений для входа в ОС.
69. Зеркальный двойник — работаем с зеркалом для осознания.
70. Слово-ключ — визуализируем ключевое слово.
71. Стальной шар Эдисона — используем предмет для осознания во сне.
72. Звуковой крючок — используем звук для входа в ОС.
73. Периферийное видение — смотрим боковым зрением.
74. Охотник за ЧСВ — ищем проявления чувства собственной важности.
75. Хождение по теням — ходим только по теням (практика осознанности).
76. Ленивый перепросмотр — просматриваем прожитый день перед сном.
77. Не-вкус — меняем вкус привычной еды.
78. Дотинг — сканируем тело и расслабляемся.
79. Альтернативный сценарий — визуализируем необычный сценарий в реальности.
80. Лестница — визуализируем подъём по лестнице.
81. Анти-ритм — намеренно меняем ритм привычных действий.
82. Помни, что это сон — относимся к реальности как к сновидению.
83. Контроль над речью — неделя без отрицаний и «Я».
84. Создание тела света — наращивание ощущения астральной копии.
85. Техника анахаты — генерация любви в груди для выхода из тела.
86. Техника Меркабы — создание вращающегося поля света вокруг тела.
87. Намерение (практика на бытовых действиях) — чёткая решимость в каждом действии.
88. Запись мантры 100 раз — впечатывание намерения через письмо.
89. Тульпа-проводник — создание воображаемого помощника.
90. Техника совместных сновидений — визуализация встречи с партнёром во сне.
91. Письмо сновидцу — послание себе от осознанного «Я».
92. Шоколадная медитация — медленное, осознанное поедание сладости.
93. Активный пересмотр — позитивное перепроживание негативного события.
94. Лава — работа с комплексами и намерением перед засыпанием.
95. Частичный вариант — ограничение сна на 2–3 недели.
96. Техника Раузиса — встраивание звука будильника в сюжет сна.
97. Управляемая жажда — лёгкое обезвоживание для триггера во сне.
98. Не спать — активное сопротивление сну с открытыми глазами.
99. Я уже проснулся? — яркое представление вставания после пробуждения.
100. МВОС (MILD) — формирование намерения осознаться во сне перед засыпанием.